0~6歲幼兒4大關鍵成長要素
在幾次的發展諮詢及居家指導經驗中，習慣關心孩子一天的生活作息以及平時家長都跟孩子玩些什麼? 而大部分家長則苦笑講述著孩子生活作息不太穩定以及沒時間與孩子一起玩遊戲。 較擔憂的爸媽則進一步的提出問題 ： 「孩子的學習狀態時常起伏著，要如何幫助孩子更穩定呢?」 恩，這個問題面向很大! 但我的回答是 ： 「先 從孩子的生活面著手吧! 」 學齡前的孩子特別受環境及所處的人、事、物的影響，而個別化的發展不僅是端看孩子自己本身的能力，在孩子每天所處的生活情境中，他如何被滋養成長，最後終將影響著他長成什麼模樣 如果孩子仍然不夠穩定，我們可以怎麼協助呢? 建議可以先從基本卻關鍵的成長因素來考量， 希望這篇文章能勉勵正在孩子的發展里程碑中努力的爸媽，以及正在關心孩子成長階段的家庭。 👉 0~6歲幼兒4大關鍵成長要素: 1. 規律的生活作息 2. 均衡的營養攝取 3. 足夠的活動刺激 4. 正向的親子教養 在醫學研究中得知四大關鍵成長因素可以幫助孩子的大腦發展的更好，讓神經突觸能連結得更快速，而注意力、情緒力、學習力便能在良好的基礎建構下慢慢茁壯。 ----------------------------------- 1. 規律的生活作息 學齡前的孩子應在9點半前準備就寢，在10點前入睡。 1~2歲以下幼兒的作息安排： 有至少11~14個小時好的睡眠，包含小睡與午睡的時間。 3~5歲以下幼兒的作息安排： 有至少10~13個小時好的睡眠，包含小睡與午睡的時間。 根據美國小兒醫學會建議： 2歲前禁止使用3C電子產品，2歲~6歲，可分段1小時，ex:每次20分鐘至30分鐘，一天兩次。 提醒在準備就寢前不要使用3C電子產品，若引起腦波興奮則會影響睡眠的品質和長度。 2. 均衡的營養攝取 食物的選擇： 「天天五蔬果」，每天至少要吃三份蔬菜與二份水果，共五份的蔬菜水果。而一份大約是小孩自己拳頭大小的量。 足夠的飲水： 水可以幫助血液運送足夠氧氣到免疫系統，使免疫細胞能發揮作用，水分足夠也可以幫助身體細胞代謝運作。 一歲以上幼兒，以副食品為主後，一定要充足給予水分，攝取的水分(包含奶量)則建議 ： -10公斤幼兒每天攝取1000ml的水 -15公斤幼兒每天攝取1250ml的水