tummy time! 促進寶寶發展
寶寶出生後，大腦的神經突觸會緊密連結而逐漸成熟中，此時正需要大量的睡眠。
大部分的新生兒寶寶(1個月前)都是以躺姿為主，有時候因為寶寶睡眠周期還不穩定，在睡睡醒醒的週期中，新手爸媽時常不知道要如何回應寶寶。
寶寶會在有生理需求時醒來，像是固定的時間裡要喝奶，一邊手舞足蹈，一邊急迫的哭喊著；也會在不舒服的時候放聲大哭，希望你幫他處理一下，相信這樣的新生兒照顧歷程，爸爸媽媽都體驗過什麼叫做江湖傳說的永遠睡不飽!!
近年來美國兒科醫學會(AAP)提出，趴著睡的寶寶容易引發嬰兒猝死症候群，學者進一步的提倡
讓寶寶躺著睡，趴著玩(back to sleep,tummy to play)的概念
什麼是tummy time呢?
簡單來說就是讓寶寶趴著玩遊戲的親子陪伴時間。
👉這對寶寶有什麼好處呢?
其實進行tummy time可促進寶寶的頭頸部控制、腹部及背部的力量、肩膀及手肘的近端穩定度及眼球追視發展能力!
而最大的益處則是爸爸媽媽在旁與寶寶一起互動的同時，增加了親子連結，這對於寶寶未來的安定性、社會性互動能力及溝通意圖也會有所幫助。
👉寶寶什麼時候開始較適當呢?
- 1~2個月：一開始的時間只要3~5分鐘，一天做2~3次即可，此時爸媽可以在寶寶面前說說話及拿大張的黑白圖卡給他看
- 3~4個月：寶寶的頭部控制較穩了，每次的時間可以逐漸拉長約20分鐘以上，希望一天趴著的總時間可以達到1個小時，此時爸媽可以拿顏色鮮豔的小積木或搖鈴來吸引寶寶注意，讓他練習眼睛追視、定位和往前抓取的動作
- 5~6個月：寶寶的頭部、肩部、頸部、背部已經較有力氣，趴著時也會嚐試用手腕去做支撐，以肚子貼地的方式做搖晃和移動，這時候可以延長到一天1小時以上，端看寶寶的體力去決定一天要幾次，而爬行的預備期正要開始，爸媽可以將玩具放稍微遠一些，鼓勵他去探索及把玩玩具
最好的tummy time時機是寶寶午睡完、洗澡完及換完尿布後，若是寶寶剛喝完奶，拍完隔至少要1小時之後較為適合。
但最最重要的事情是
寶寶清醒趴著玩時，請爸媽一定要在身旁守護著!
撰文:郭虹吟職能治療師
延伸看衛教影片
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